MBSR-Hannover

Stressbewältigung durch Achtsamkeit  22. - 23. Oktober 2010

Im Alltag Ruhe finden ..., "Gedanken auch mal abschalten können" ..., zufrieden und gelassen sein - trotz Stress, Krankheit oder Schmerz?

"Stressbewältigung durch Achtsamkeit", auch MBSR genannt, ist ein langjährig bewährtes Trainingsprogramm, um die eigenen (Selbstheilungs-)kräfte zu mobilisieren, Stress zu reduzieren und mit den vielfältigen Anforderungen des Lebens gelassener umzugehen.

In diesem Wochenendseminar werden Sie anhand von praktischen Übungen die wesentlichen Elemente des MBSR-Programmes kennen lernen. Basierend auf diesen Erfahrungen werden Sie eine intensive Einführung in die Grundlagen und Praxis der Achtsamkeit erhalten. Und Sie werden erfahren, wie Achtsamkeit dabei helfen kann, sich immer wieder innerlich zu stabilisieren, um Schritt für Schritt mehr Gelassenheit, Klarheit und innere Ruhe zu entwickeln.   

Weitere Informationen zu dem Programm "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" finden Sie hier zum Download MBSR

Seminarinhalte

• Achtsamkeitsübungen wie Körperwahrnehmung, sogenannter BodyScan, Sitzmeditation und leichte Körperübungen aus dem Yoga
• Achtsamkeitsübungen für den Alltag, z.B. achtsam essen
  
• Die Rolle von Gedanken im Stressgeschehen
• Grundlagen der Achtsamkeit

CD mit Übungsanleitungen

Sie erhalten eine CD mit Übungsanleitungen der Körperwahrnehmung, der Sitzmeditation und der Yogaübungen, die Sie im Seminar gelernt haben. Diese befähigt Sie dazu, die Übungspraxis selbstständig zu Hause fortzuführen.

Termin

Seminargebühr

150,00 Euro (inkl. 19 % MwSt.) inkl. Übungs-CD und Seminarunterlagen

130,00 Euro (inkl. 19 % MwSt.) Frühbucherrabatt bei verbindlicher Anmeldung bis zum 01.08.2010    

Kursort

Praxisgemeinschaft - Rühmkorffstr. 1 - 30163 Hannover

Anmeldung/INformation

Wenn Sie Fragen haben, sich zu dem MBSR-Wochenendseminar anmelden möchten, rufen Sie mich einfach an: 0511/ 89 78 675 oder senden Sie mir eine eMail mit Ihrer Adresse und Telefonnummer, klicken Sie bitte hier ...     

Alles auf einen Blick finden Sie hier zum Download MBSR-Wochenendseminar