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MBSR
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MBSR ist die Abkürzung von Mindfulness-Based Stress Reduction,
übersetzt heißt dies "Stressbewältigung durch die Schulung von
Achtsamkeit". Das 8-wöchige Trainingsprogramm wurde 1979 von Dr. Jon Kabat-Zinn an der medizinischen Universitätsklinik in Massachusetts/USA entwickelt. Seitdem erleben Teilnehmer/-innen, was es heißt, die eigenen natürlichen Kräfte Schritt für Schritt zu mobilisieren, um Stress zu reduzieren und mit den vielfältigen Anforderungen des Lebens gelassener umzugehen. MBSR verbindet die positiven Wirkungen von Achtsamkeit und Meditation mit den Erkenntnissen der modernen Medizin und Stressforschung. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen seine Wirksamkeit. Im Mittelpunkt des Programms stehen Übungen, die die Achtsamkeit schulen. Meditationen, leichte Körper- und Wahrnehmungsübungen sowie Achtsamkeitsübungen für den Alltag sind die Kernelemente von MBSR. MBSR wird erfolgreich in über 300 Gesundheitszentren, in Institutionen und Unternehmen in den USA und in wachsendem Maße auch in Europa angewandt. |
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Nächste Termine
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Kurs 4/2010 01.09. 2010 19.00 - 22.00 Uhr mittwochs
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